Treinos - 21/03 - 25/03

2ª feira - 15 min. trote - 15 X 50 mts rampa - tiros de 11" e 12" - 15 min. trote.
3ª feira - 9 km - trote: 49:23 min. - pace: 5:29

Runner's World Brasil

Runner's World Brasil

Corridas em 2011

Revezamento Entre Parques 2011 - Duplas - CRCuritib@ Os 2 Pangarés - 43º lugar 1:55:53 - 23.4 KM

Corridas em 2011

Corrida do Dia Internacional da Mulher - Isabel Cristina - 2º lugar categoria 40-44

Treinos

2ª feira - 10 km: 48:35 min. - pace: 4:51 p/min.
3ª feira - 08 km: 42:57 min. - pace: 5:22 p/min. - trote 
4ª feira - 1 hora - 20' trote - 20' 1' forte-1' trote - 20' 2' forte-3' trote
5ª feira - 10 km - 52:38 - pace: 5:15 - trote
6ª feira - 2 km trote - 6 x técn. corrida - 5 x 50 mts progressivo - 20 x 100 mts - 10 min. trote - tiros de 100 mts - total: 6:31 min. - tiros entre 18" e 20"
subida com 20º graus de inclinação.
Sábado - 14 km - 1:11:01 min. - pace: 5:04 p/min.